Übernehmen Sie die Kontrolle, verwalten Sie einfacher Ihren emotionalen Zustand, Angstzuständen, den täglichen Stress, verbessern Sie Ihr körperliches und psychisches Wohlbefinden, eine bessere Konzentration, einen natürlich eingeschränkten Schlaf. Die Vorteile der Herzkohärenz sind Multiple und die Praxis erfordert keine Einschränkungen: psychologische und intellektuelle Gesundheit:
- Stressreduzierung
- Erhöhung der Energie- und Belastbarkeit - mehr geistige Klarheit, bessere Entscheidung Machen
- Erhöhte intellektuelle und kreative Kapazitäten
- Erhöhte emotionale Balance
- Verbesserung der Hörfähigkeit, Qualität der Anwesenheit
Körperliche Gesundheit:
- Der Cortisol-Niedergang (Stresshormon) - Die Dhea-Erhöhung (Jouvence),
- The Oxytocin (Glück, Liebe),
- Acetylcholin (Appeasement, Wellness),
- Dopamin (Spaß),
- Serotonin (Schlaf)
- Reduktion des Cholesterinspiegels
- Reduzierung der Hypertonie
- Ermäßigung des Diabetes
- Verbesserung von Asthma
- Verbesserung des Schlafes
- Erhöhung des Immunsystems
- Verlust von Gewicht
Diese Übung wird in der sitzenden Position, dem rechten Rücken und den Füßen auf dem Boden praktiziert.
Es ist eine Frage des Atmens ruhig (sechs Atemwegungen pro Minute) für fünf Minuten.
Für optimale Effizienz ist es ratsam, diese Praxis dreimal täglich zu erledigen.
Inspirieren Sie tief durch die Nase, wenn die Blase aufgeht, und geht in Blau, dass sie tief durch den Mund laufen Gehen Sie hinunter und geht zu rot zusammen
Täglich einen Monat lang und den Unterschied ansehen!
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