تعتبر الوركين واحدة من أهم المفاصل على جسمك لأنك تستخدمها كثيرًا. يجب أن تعمل بشكل صحيح بالنسبة لك لأداء الأنشطة اليومية مثل الانحناء ، والوقوف ، والتنقل جانبيا والمشي. لذلك ، يجب عليك ممارسة الرياضة بانتظام لتعزيز العظام والعضلات والأنسجة الضامة التي تشكل مفاصل الورك. يمكنك القيام بالعديد من التمارين لتحقيق هذا الهدف.
الوركين تجريب للرجال الميزات:
• خطة التمرين
• تمارين الاسترخاء الواعية
• يضع اهداف
• اختطاف الورك
• طعنة جانبية
• خطة التغذية
• المنزل الروتيني وزن الجسم
• يتقرفص
• نصائح وتوجيهات التدريب
استهدف صانع المال الخاص بك وأكبر وأقوى مجموعة عضلات جسمك ، وعضلاتك مع هذه التحركات المعتمدة من الخبراء.
9Apps 4.9
