احصل على ملاءمة مع وزن الجسم المتقشف ، لا توجد معدات مطلوبة!
يستغرق الأمر دقائق فقط في اليوم لبناء العضلات وفقدان الدهون في المنزل في المنزل.
نحن نقدم إجراءات تجريب بسيطة عالية الجودة للمبتدئين والرياضيين.تم منح التدريبات المنزلية Spartan "تطبيق اليوم" بواسطة MyAppFree. & quot ؛
يتم اتباع كل تمرين ، مع مجموعة من العضلات المعنية.
هناك نوعان من التدريبات ،مع الموقت والممثلين.
-يحتوي التمرين المؤقت على مؤقت يخبرك عندما تبدأ الجولة/الراحة وتنتهي.>
-العمل نوع التمرين من الممثلين عن طريق الضغط على الجزء السفلي من التمرين ، وعندما تريد أن تبدأ التمرين للضغط على البداية.
تحتوي التمارين على 48 تمرينًا تعرض مجموعة العضلاتأنه يستهدف.
مجموعات العضلات الرئيسية التي ضربتها التدريبات:
- البطن
- مرة أخرى
- العضلة ذات الرأسين
- العجل
- الصدر
---الساعدين
- الساقين
- الكتفين
- ثلاثية الرؤوس
الهدف من هذا التطبيق هو إحضارك في أفضل شكل ممكن في المنزل. لا توجد أي معدات للقيام بأي من التدريبات.
ستساعد دوائر التمرين هذه في بناء جسمك في المنزل.
لذلك ليست هناك حاجة لروتين الصالة الرياضية.(القوة المتفجرة) والجسم المحدد.
امزج تلك التدريبات لتحسين استقرارك ، والطاقة ، وخفة الحركة والتنسيق.قم بصار فقدان الدهون الخاص بك.الصحة ، التمثيل الغذائي السريع لحرق الدهون مع خطة التمرين وبرنامج التدريب على التمرين.
كل شيء معبأة في التمرين هذه الخلطات.
9Apps 4.9
![10 Minute Home Workout - No equipment required [Spartan Apps EP02] screenshot 1](https://i.ytimg.com/vi/dLGrDJGNqck/mqdefault.jpg)
