Ball Exercises

هذا هو التطبيق كبيرة لأولئك الذين اشتروا مؤخرا الكرة السويسرية لممارسة الرياضة خارج إشراف مدرب شخصي.
كرات الاستقرار (وتسمى أيضا كرات ممارسة، كرات التوازن، كرات السويسرية، أو كرات اللياقة البدنية) هي أكثر من مجرد متعة للجلوس وترتد على they're وسيلة رائعة لتحسين القوة والتحمل القلب، والتوازن.
تعلم كيفية القيام الجرش من أساسها مع كرة الاستقرار من شخصية المدرب الأكثر شهرة في هذا التمرين الكرة تجريب
موضحة جميع التدريبات مع صور واضحة وسهلة لقراءة التعليمات، مما يتيح لك فهم واضح لما تقومون به على الكرة السويسرية، كل ممارسة الهدف مجموعات محددة من العضلات. وهذا يعني أن التطبيق سيكون مفيدا كما يمكنك العمل من خلال كل تمرين
تمتد المناورات يوفر أنسب طريقة لتمتد مع أو بدون كرسي بسيط. تم تصميمها بشكل احترافي ولكن علمت بسهولة، تمارين تمتد الاستفادة من وتبسيط اليوغا مختلف يطرح للجميع، بغض النظر عن المرونة، للتمتع الاسترخاء التام والمرطبات خلال تمتد يوميا.
تمتد بعد تجريب هي مفيدة بشكل خاص. إذا كنت لا تمتد، تفقد المرونة، لا تشعر بأنها جيدة والتدريبات الخاصة بك ليست فعالة. تمتد أيضا يسرع عمليات الانتعاش في حين تخفيف وجع العضلات
فوائد
------------
إلى جانب تطوير جيدة العضلات الشاملة لكامل الجسم، وتنص على الكرة العديد من الفوائد الأخرى التي تتراوح في أي مكان من إعادة تأهيل الظهر والورك، وإصابات الركبة لتقديم تجريب قوية لتحسين الاستقرار الأساسي، والموقف، وتوازن العضلات. يمكنك أيضا تحسين المرونة ونظام القلب والأوعية الدموية باستخدام تجريب تأثير المنخفض.
وفي الآونة الأخيرة، بدأت بسبب فعاليتها في التوازن والأساسية تطوير القوة والمدربين الرياضيين والمدربين والمدربين الشخصية ومعلمي التربية البدنية لدمجها في برامجها التدريبية. الآن هم "الطنانة" الجديد في عالم تكييف الرياضية والفنية.
ومن المرجح الاستقرار الكرة واحدة من القطع الأكثر تنوعا من المعدات. انها متعة، انها سهلة الاستخدام والجميع من طب الأطفال لأمراض الشيخوخة ويخلص حرفيا الكرة الاستقرار أن يكون شيئا فريدا وفعالة وغير مكلفة ومنتجة. ميزة أخرى فريدة من نوعها حول الكرة الاستقرار هو أنه يعمل على الجهاز العصبي العضلي في هذه الطريقة التي لا قطعة أخرى من المعدات ممارسة يمكن. وهي تنطوي على استخدام:
 أنظمة العضلات متعددة
 استجابات العضلات الناجم عن عصبيا
 عادي والعملية الطبيعية للتوازن
 العمليات الطبيعية الخاصة في الجسم
 إنشاء وترميم والحفاظ على التوازن
يحتوي هذا التطبيق:
الصدر تمتد على الاستقرار الكرة
عناق وممارسة الكرة
تمرين الهرم
الجذع دوران التمرين
ممارسة الكرة الساق الضفيرة
النزولي الرصيد الوجهة
ممارسة الكرة أزمة
ممارسة الكرة كنزات في
جسر هوب Physioball
ودفع الناشئة مع القدمين على تمرين
السويسري الكرة التمهيدية
السويسري الكرة المائل أزمة
السويسري الكرة للخلف التمديد
السويسري الكرة بايك
والقرفصاء والوصول التمرين
جوهر الاستقرار وثلاثية الرؤوس
احتياطات السلامة
لا تتردد في الاتصال بنا إذا كان لديك أي سؤال