هل تريد تشديد، منغم، رفع وأعقاب وساقين؟ انظر النتائج في 30 يوما فقط. تناول تحدي 30 يوما بعقب وساقين مع تطبيقنا مجانا!
• شخصية جميلة وتصميم واجهة المستخدم.
• قطار في المنزل، لا يوجد أوزان أو معدات الصالة الرياضية المطلوبة!
• تحدي تعقب ل تتبع سجل تقدمك وتظهر سجل التمرين وقت التمرين الكامل.
• تعليمات لجميع التدريبات مع دليل خطوة بخطوة.
• نظام غذائي لمدة 30 يوما مع جدول يومي ومنتجات مختلفة
• تذكير يوميا المنبه حتى لا تفوتك يوما واحدا من التحدي.
• وقت استراحة قابل للتعديل.
• احتفظ بشاشة عند التمرين.
• لا يوجد اتصال بالإنترنت مطلوب.
30 يوما بعقب والساقين التحدي هي خطة تمرين بسيطة لمدة 30 يوما. أنت تفعل عددا من التمارين كل يوم. التحدي لديه 3 مستويات صعوبة، من المبتدئين إلى الموالية. ابحث عن التمرين الأفضل بالنسبة لك
هناك أيام راحة للتأكد من حصولك على وقت الاسترداد المناسب. تزداد شدة التمارين ببطء وبنهاية خطة تمرين بعقب 30 يوما في غضون 30 يوما، ستحصل بالتأكيد بعقب المنغز ورفعت وإعادة تشكيلها.
حاول أفضل تطبيق تجريب، ابدأ تحديك لمدة 30 يوما، وبعد 30 يوما ، قد تجد أن لياقتك العاطفية والفكرية تتحسن مع لياقتك البدنية الخاصة بك.
مجرد تثبيت هذا التطبيق واتبع الروتين يوميا. سوف تذكرك تذكيرنا تلقائيا بالتمرين يوميا.
إعطاء نصائح أو ملاحظاتك لتحسين وتحديث المزيد من الميزات في التطبيق. يرجى إرسال اقتراحاتك والبريد إلى [email protected].
ملاحظة: يرجى الرجوع إلى المشورة الطبية قبل اتخاذ هذا التحدي.
Fix some bugs.
9Apps 4.9
