Guided Meditation for Sleep - Deep Sleep and Relax

هذا الوصف ل Guided Meditation for Sleep - Deep Sleep and Relax

هل من الصعب عليك الذهاب نائما؟ هل تجد علاج للأرق؟ سوف يساعدك هذا التأمل الموجهة لتطبيق السكون.
كيف يعمل هذا التأمل الموجود المجاني لتطبيقات النوم بالنسبة لك؟
هل لديك مشكلة في النوم؟ إذا تم نقل عقلك في الدقيقة، فأنت تستلقي على سريرك، فأعرف أنك لست وحدك. وفقا لمؤسسة النوم الوطنية، يحتاج الكبار سبع إلى تسع ساعات من النوم في الليلة. ومع ذلك، فإن الكثير منا لا ينام كثيرا.
مع أكثر من 40 تأمل وقت النوم، ستتم استرخاء، هدأت، وذهبون للنوم بسهولة كما لا تشعر بهذا كل هذا. سوف تلعب مسار واحد فقط، أو كرره كما تريد. ستجعلك مجموعة متنوعة من التأمل الموجه للنوم، والصور الموجهة للنوم، وتأمل وقت النوم والموسيقى الاسترخاء للنوم المزيد من الاسترخاء للحصول على وقت النوم.
جميع المسارات في هذا التطبيق هي؛
1. السقوط نائم
2. النوم الطبيعي
3. تأمل النوم
4. تغفو التأمل السريع
5. تأمل النوم العميق
6. السرير المبكر
7. التأمل الموجه للنوم
8. خريف نائم التأمل السريع 2
9. موسيقى التأمل المطر
10. مسح الجسم للنوم
11. استرخاء النوم
12. الراحة
13. الاسترخاء
14. موسيقى التأمل في النوم العميق
15. تأمل النوم للأطفال (موسيقى)
16. صوت الطبيعة للنوم العميق
17. Bedtime Music Music for baby
18. Sling Relaxing Music
19. موسيقى التأمل للنوم
20. الموسيقى التأمل لتحسين النوم
يمكن أن تحدث مشاكل النوم الخاصة بك بسبب الإجهاد. تفكر في أموالك، وحياتك المهنية، أطفالك، منزلك، حيواناتك، أصدقائك، المستقبل ... هذا التدفق المستمر للأفكار يمنعك من الاستمتاع بليلة من النوم المريح. لحسن الحظ، يمكن أن تساعدك التأمل النوم في التعامل مع الأشياء التي تزعج ليالك.
التأمل للنوم هي ممارسة التأمل التي تساعدك على الوقوع في نوم عميق من خلال تقنيات مثبتة مثل التصور، أو حتى التنفس الذي تسيطر عليه. لممارسة ذلك، يمكنك استخدام مسارات التأمل الموجهة بالاسترخاء. لن تساعدك فقط في النوم بشكل أفضل، لكنك ستشعر أيضا بالترفيح والهدوء طوال اليوم.
أنه من السهل جدا البدء. أنت بحاجة إلى شيء سوى القليل من القوة.
جرب هذه الجلسة التأمل هذه الآن
قبل أن نصل إلى قلب الأمر ومعرفة كيف يعمل كل شيء وكيفية اختيار أفضل التأمل للنوم بسلام، دعونا نرى لماذا من المهم أن نبذل بعض الجهود للنوم جيدا.
ستة نباتات ومصاصة في الصبار
مخاطر عدم النوم
وفقا ل الولايات المتحدة الأمريكية وزارة الصحة، قلة النوم يمكن أن يكون لها عواقب وخيمة على صحتك وأسلوب حياتك.
يمكن أن تؤثر على ذاكرتك وإنتاجيتك، ولكن يمكن أن تسبب أيضا مشاكل لك في حياتك المهنية، خاصة إذا كنت الغوص في العمل.
عائلتك وأصدقائك قد تعاني أيضا من قلة النوم الخاصة بك.
الشعور المستمر بالتعب يمكن أن تجعلك مزعجة وأغماج الغمر، والتي يمكن أن يكون لها تأثير على علاقاتك. لذلك يجب أن تفعل كل شيء للحفاظ على عادات النوم الجيدة.
ليلة مضطربة يمكن أن تؤثر أيضا على ردود الفعل الخاصة بك. قد يكون الأمر خطيرا إذا كان عليك القيادة أثناء التعب. ربما لاحظت أنك أخرس بعد ليلة سيئة.
قلة النوم لها تأثير ليس فقط في ذهنك، ولكن أيضا على جسمك. إنه يزيد من خطر السكري والسمنة والارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. بعض الأمراض الخطيرة مرتبطة ارتباطا وثيقا بأرقام الأرق أو الفقراء.
التأمل لتحسين النوم
التأمل قبل أن تظهر النوم لتعزيز السعادة والتفاؤل. كما أنه يساعد في محاربة الأرق والإجهاد والقلق والتعب.
نوم التأمل هو بديل آمن لحبوب النوم الادمان التي يمكن أن تسبب آثار جانبية. يمكن أن تؤثر هذه الأدوية حتى على نومك على المدى الطويل.
تأمل النوم تنشط مركز مكافأة الدماغ الخاص بك، الذي تسيطر على مسارات العصبية عواطف إيجابية. عند تنشيط مركز المكافآت، تشعر أنك أكثر إيجابية وسعادة. يتم تشغيل هرمونات السرور (الدوبامين، السيروتونين والأنورفين) عند التأمل، وتستيقظ في مزاج جيد.