تمارين كمال الاجسام

هذا الوصف ل تمارين كمال الاجسام

دليل التمرين
أكثر من 300 تمارين التي يمكنك إجراء إجراءات متنوعة جدا في صالة الألعاب الرياضية، في المنزل أو الشارع. كل ممارسة لها تفسير كل منها، والصور التوضيحية والفيديو التوضيحي، بحيث يمكنك تنفيذ بشكل صحيح كل ممارسة.
● التدريبات
إجراءات مختلفة من شأنها أن تساعدك على خطة عملك الأسبوعي، وسوف تجد إجراءات 3 أو 4 أو 5 أو 6 أيام في الأسبوع مع الأخذ بعين الاعتبار ما إذا كنت مبتدئ ،متوسط أو متقدم، بما في ذلك الروتين 3 و 4 و 5 يوم مصممة خصيصا للنساء .
بما في ذلك الروتين الأسبوعي لفقدان الدهون في الجسم مع النظام الغذائي كل منهما لكل يوم.
● التحديات
محاولة تحقيق كل من التحديات المقترحة مع تمارين مثل:
• دفع-- أوبس • دفع-- أوبس • يتقرفص • أزمة • الانخفاضات والثور؛ هندو بوش رفع • الساق يثير • سيتوبس v والثور؛ المنحدر تشين أوبس
● التغذية
الحمية 1800، 2000، 2400، 2800، 3000، 3500 و 4000 سعرة حرارية
أنواع مختلفة من الأطعمة مع السعرات الحرارية لكل منها والبروتينات والكربوهيدرات والدهون، على أساس 100 غرام، بحيث يمكنك وضع النظام الغذائي الخاص بك.
النظام الغذائي الكيتون.
يمكنك العثور على جميع المعلومات اللازمة حول المكملات الرياضية مثل:
• البروتينات
• الكرياتين
• L- كارنيتين
• كلا
• بكا
• أنابوليكس الطبيعية
• ثيرموجينيكس
● بروفيل جيم للياقة البدنية وتجريب
• التقدم المحرز الخاص بك وسجل تجريب
مع هذا القسم يمكنك متابعة كل ما تبذلونه من التقدم من خلال البيانات مثل: مؤشر كتلة الجسم، نسبة الدهون في الجسم، محيط الصدر، محيط الخصر، محيط الظهر والعديد من البيانات التي يمكن أن تبقي للسيطرة على كل ما تبذلونه من التقدم.
• الموقت
رياضة اللياقة البدنية وتجريب لديه جهاز توقيت التي يمكنك استخدامها لقياس وقت التدريب الخاص بك أو ممارسة الوقت.
• الفواصل الزمنية
رياضة للياقة البدنية وتجريب لديه توقيت التي يمكنك استخدامها لأداء فترات في أي من التدريبات الخاصة بك.