هناك أخبار لك لمعرفة اكثر عن افضل تطبيقات اندرويد 20,000+ مستحدمين يحملون 100 отжиманий дневник тренировок احدث الاصدار مجانا كل أسبوع في انه يقدم المعلومات المفيدة لعاشق التطبيقات..9Apps هذه التطبيق الحلوووه تصدر في 2017-11-20 مؤكدا انك تفحص التطبيق قبل بدء تشغيله..
التدريب مذكرات 100 دفع عمليات - برنامج لمدة عشرة التدريب. في نهاية البرنامج سوف تكون قادرة على أن انتزعها من 100 مرة.
قواعد
1. من أجل تحديد ما هي برنامج للقيام، وجعل الحد الأقصى لعدد دفع عمليات. حدد البرنامج التدريبي. إذا انتزاع 27 مرات، ثم حدد البرنامج 26-30.
2. نفذ تجريب وفقا لتوصيات البرنامج. تدريب ثلاث مرات في الأسبوع. تأخذ 1 يوم الراحة بين التدريبات. بعد 3 التدريبات تفعل 2 أيام من الراحة.
3. إذا كنت غير قادر على تنفيذ البرنامج التدريبي، ثم راحة لمدة 2-3 أيام وبدء تشغيل البرنامج مرة أخرى.
4. عند إكمال بنجاح برنامج التدريب تفعل بقية لمدة 2-3 أيام.
5. بعد نهاية الشوط الاول، وجعل الحد الأقصى لعدد دفع عمليات، لتحديد ما البرنامج لعمله المقبل.
6. أخذ قسط من الراحة لمدة 2-3 أيام وبدء البرنامج التدريبي القادم.
7. كرر هذا النمط حتى تصل إلى البرنامج الأخير "أكثر من 60". أنت الآن في حالة جيدة.
8. عند الانتهاء بنجاح من برنامج بقية الماضية لمدة 2-3 أيام، وأخذ أكبر عدد ممكن من دفع عمليات. تهانينا، يمكنك الآن أن انتزعها 100 مرة.
التدريب الناجح!
Обновлена программа отжиманий
9Apps 4.9
